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【超集中力U P講座】集中力を手軽に高めてくれるサプリ3選

サプリとかで、手軽に集中力を上げれる方法とか無いのかな。あったら知りたいな。

こういった要望に答えます。

「サプリで手軽に集中力を上げたい」

ということ願望はありませんか?

僕は昔思ってました。

「そんなのあるわけないじゃん。。」

と思いませんでしたか?

しかし、実は集中力を上げてくれるサプリというのは存在します。

怪しいと思うかもしれませんが、今回の記事で紹介するサプリには、きちんと集中力を上げてくれるという科学的根拠があります。

なので、他の怪しいサプリを紹介している記事とは内容が全然違います。

あなたも、高い集中力を手に入れたくはありませんか?

この記事を読めば、高い集中力を手に入れるために使えるサプリが何かということを知れます。

ぜひ、この記事を読んで実践してください。

本記事の内容
・集中力を高めてくれるサプリ3選
※全て科学的根拠があります

僕は短期間で、TOEICの点数を425点から885点に上げましたが、これらのサプリをしっかりと使っていました。

なので、科学的根拠だけではなく、僕の実体験からもオススメできるサプリになります。

この記事の中では、その体験談なども入れなかがら書いてあるので、かなり参考になるかと思います。

あなたもこの方法を使って、高い集中力を手に入れましょう。

集中力を高めてくれるサプリ3選

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では、集中力を高めるサプリを3つにまとめましたので、順番に解説していきます。

1、カフェイン+テアニン

まずは言わずと知れた、コーヒの主成分であるカフェインです。

この記事でも紹介している通り、飲むタイミングと量に気を付ければ集中力を5%上げてくれます。

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【超集中力U P講座】集中力を手軽に高めてくれるサプリ3選「サプリで手軽に集中力を上げたい」ということ願望はありませんか?僕は昔思ってました。「そんなのあるわけないじゃん。。」と思いませんでしたか?しかし、実は集中力を上げてくれるサプリというのは存在します。怪しいと思うかもしれませんが、今回の記事で紹介するサプリには、きちんと集中力を上げてくれるという科学的根拠があります。なので、他の怪しいサプリを紹介している記事とは内容が全然違います。 ...

さらに、テアニンと一緒に使用することで、さらに効果を高めることができるという研究があります。

テアニンは、主にお茶に含まれている成分になります。

テアニンには、

  • 脳のアルファ波を増加させリラックスさせる効果
  • 免疫の働きを改善する効果
  • 慢性疲労をブロックする働き

などがあるということが分かってます。

またある実験で、200mgのテアニンと160mgのカフェインを一緒に飲んだグループと、ただの水を飲んだグループとを比べたときに、集中力が10%アップしたという結果が出ています。

ちなみに、テアニンだけ、カフェインだけを飲んだグループの集中力の増加は6%でした。

なので、ぜひテアニンとカフェインを一緒に飲んでみてください。

ちなみに、カフェイン160mgはカップ2杯程度ですが、テアニン200mgはカップ7杯分くらいなので、サプリで摂ることをオススメします。

2、ロディオラ

ロディオラという名前を聞き慣れない方も多いかと思います。

これは、中国で使われてきたハーブの一種になります。

主な効果としては、

  • 不安感の減少
  • 疲労感の減少
  • メンタルの改善

などがあります。

「なんか仕事や人生の不安で集中できない、、」

「最近、疲労感を感じて集中できない、、」

という方にはピッタリのサプリかと思います。

大体どの実験でも1日200mg~400mgの摂取をしているので、そのくらいを目安に摂ると良いかと思います。

3、クレアチン

クレアチンは、主に肉などに含まれる成分になります。

肉に含まれているといっても微量なので、サプリで摂るのが基本です。

主な効果は筋力アップですが、他にも様々な効果がありまして、

  • 知能テストの成績が上がる
  • 精神疲労を減少させる
  • 老化を抑える
  • 記憶力、決断力、注意力、知性が上がる
  • メンタルが改善する

などがあります。

もはや、使わない理由がないというくらいの万能サプリになります。

値段もお安いので、とりあえず試しにどうぞ。

集中力を手軽に高めてくれるサプリ3選 まとめ

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まとめます。

集中力を高めてくれるサプリ3選1、カフェイン+テアニン
片方だけでも効果はあるが、一緒に摂ることで集中力を10%も上げてくれる2、ロディオラ
メンタルや不安感で集中できない人にはオススメなサプリ

3、クレアチン
集中力の向上以外にも様々な効果が期待でき、最もコスパの良いサプリ

です。

これらのサプリを使うことで、気軽に集中力をブーストさせることができます。

逆に使わないと、非常にもったいないです。

僕も今回紹介したサプリは全て使っており、効果を実感できているので、気なるサプリだけでも試してみてください。

また、僕のブログでも目標達成関連の記事を書いているので、気になった人は見てみてください。

その他の集中力の上げ方についてはこの記事にまとめてあるのでどうぞ

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おわり

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ひのしん
【執筆者情報】ひのしんです。「正しい努力をすれば誰でも成果は出せる」 をモットーに発信しています。元ニートの現フリーランスエンジニアです。 プログラミング歴は4年ほどで、TOEIC885点を取得。科学と実体験を元にした効率的で正しいスキルアップ(プログラミング・英語・ブログ)の方法を発信してます。
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